适合严寒天气减肚子的方法有哪些？

生完孩子，新妈妈比较关心的莫过于怎么减肚子上的赘肉的话题了。减肥的朋友都知道，肚子上的脂肪是比较难减的，而肚子的部位又是身体内脏器 官的聚 集部位，所以肚子一旦肥胖就意味着内脏脂肪过多。那么减肚子要怎么做呢？今天鞍山减肥茶代加工厂家为大家推荐几种快速减肚子的方法，减肚子有很多，可以比较快速的地消耗肚子和腰部的脂肪的方法，下面给大家介绍一下。

1.正确的坐姿和站姿

坐着的时候要保持腰板挺直的坐姿，可以采用腹式呼吸法，即吸气时肚子鼓起，呼气时，肚子紧缩。这样可以帮助肠胃蠕动。另外，走路的时候不要驼背，要缩紧肚子的肌肉，时刻提醒自己要收腹，不要给肚子一丝放松的讯号，这样久而久之腹部肌肉会变得紧实。

2、减少高脂肪食物摄入

肚子上有赘肉的人士一定要注意少吃含有大量脂肪的肉类失误，尤其是一些肥腻或者动物的肝脏一定要少吃，这些东西都会让肚子的赘肉更加的明显。可以在日常的饮食中多搭配一些家禽类的肉食，比如鸡肉、鱼肉等，这些肉食中含有非常高的蛋白质且脂肪很低，搭配这些食物不仅可以帮助人的身体更加的健康，更是可以配合减肥减掉肚子上的赘肉。

3、腹部运动

瘦肚子还是有必要结合运动来进行。这里推荐几个比较简单实用的小技巧。

平躺太空步，身体平躺，背部微抬，双腿向上抬起在空中做交叉。动作持续45秒，做50-60组。

背部伸展，双腿并拢向上抬与地面成直角，双手触碰脚尖。动作持续45秒，做20-30组。

这些运动都是针对肚子的肌肉锻炼而设计的，长期坚持可以使肌肉紧实，肚子看起来会更小，也更有魅力。

其实瘦肚子说难也难，说不难也不难，能不能成功瘦肚子除了要按部就班的实行计划，还要有恒心和毅力，抵不住外界的诱 惑就会半途而废而前功尽弃。但坚持下来了，便一定会有效果。

另外，可以在晚上喝一杯秀尔茶，通便茶等，有助于消化，既能补充水分，又能喝出健康，更加苗条。

以上是本溪减肥茶代加工厂家关于如何减掉大肚子的方法，如有其他想法和建议，可以官网下方留言。

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